Arroz Integral

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Arroz Integral

Ingredientes:

  • 2 xícaras de arroz integral
  • 6 xícaras de água
  • ½ xc. cebolinha verde picada
  • 2 colheres de sopa de óleo de girassol
  • sal marinho a gosto ou shoyu
(rende 6 porções)

Preparação:

  1. Lavar o arroz e escorrer bem.
  2. Em seguida coloque em uma panela e vá aquecendo e mexendo comuma colher de pau até os grãos secarem.
  3. Depois de seco colocar a água (já quente), ao levantar fervura abaixe ofogo, tampe a panela e deixe ferver por aproximadamente 30 minutos ou até secar, então deixe-o descansar mais 20 minutos com a panela tampada.
  4. Importante: não coloque o óleo para refogar, pois o mesmo não deixaria os grãos abrirem, cozinhe o arroz sem tempero.
  5. Em uma outra panela refogue no óleo a cebolinha, coloque o sal ou shoyu a gosto e misture este refogado ao arroz cozido
  6. Está pronto para servir
Dica: O refogado é opcional, para temperar pode-se usar um refogadinho de legumes ou "gersal" (uma mistura de 12 partes de gergelim com 01 de sal marinho, junte os dois em uma panela e torre rapidamente, amasse em um pilão ou bata no liquidificador, está pronto, polvilhe por cima do arroz).