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Quiche de Atum e Espinafres Light EMail

Massa

  • 200 gramas de farinha
  • 125 gramas de manteiga light
  • água morna q.b

Recheio

  • sal a gosto
  • 1 molho de espinafres
  • 200 gramas de requeijão magro
  • 1 chávena de chá de leite magro
  • 2 latas de atum em conserva
  • 3 ovos
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 1 colher de sopa de amido de milho

Preparação

Misture a farinha com a manteiga. Junte-lhe um pouco de água morna e mexa até obter uma massa homogénea.
Coloque numa forma de tarte espalhando bem no fundo e nos lados. Reserve.

Coloque o azeite numa frigideira com o atum e refogue um pouco. Junte-lhe os espinafres e salteios.
Reserve.
Bata o leite com os ovos e o amido de milho.
Coloque o recheio preparado no fundo da torta. Junte o queijo esfarelado e o leite com os ovos já batidos.
Leve ao forno para Assar, em temperatura média (180 graus) durante aproximadamente 30 minutos, ou até o recheio ficar firme e assado.

Espere arrefecer e desenforme. Sirva quente ou frio.

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