Quiche de Atum e Espinafres Light
Massa
- 200 gramas de farinha
- 125 gramas de manteiga light
- água morna q.b
Recheio
- sal a gosto
- 1 molho de espinafres
- 200 gramas de requeijão magro
- 1 chávena de chá de leite magro
- 2 latas de atum em conserva
- 3 ovos
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 colher de sopa de amido de milho
Preparação
Misture a farinha com a manteiga. Junte-lhe um pouco de água morna e mexa até obter uma massa homogénea.
Coloque numa forma de tarte espalhando bem no fundo e nos lados. Reserve.
Coloque o azeite numa frigideira com o atum e refogue um pouco. Junte-lhe os espinafres e salteios.
Reserve.
Bata o leite com os ovos e o amido de milho.
Coloque o recheio preparado no fundo da torta. Junte o queijo esfarelado e o leite com os ovos já batidos.
Leve ao forno para assar, em temperatura média (180 graus) durante aproximadamente 30 minutos, ou até o recheio ficar firme e assado.
Espere arrefecer e desenforme. Sirva quente ou frio.